masa na

tylko ph ( do saa sie przymierzam ale hgh bardziej do mnie przemawia:D zalezy jak z kasa bedzie), na lato ogolnie odpuszczam ph, tylko odzywki i pierdy testuje, foty pokaze za jakies 5 tyg po zrobieniu dobrej rzeźby i gęstości.. ps. masa dobra(ubita), widać się znasz pozdro

jugo - ja bym pomyslal ze masz lekko 120 patrzac na wzrost, ogolnie fajna masa i dbra sylwetka

Nie, pierwsza jest bardziej aktualna, większa masa więcej smalcu, druga fota jest starsza i na pompie a pierwsza bez

h** mnie z nią, liczy się masa, właśnie dlatego jadę na grill, na 18-tą, nażrę się kiełbasek Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-01 15:10:08

[...] - było ciężko i niestety czułem sporą pracę bicepsów. Jednak to ćwiczenie nadal należy do jednych z moich ulubionych ;-) 4. Podciąganie na drążku - 3 x 5 - ciężar: masa ciała + 5kg - było ciężko, bardzo ciężko. Niektóre powtórzenia wymuszone i nie pociągnięte do końca - tu też muszę popracować. Trening mnie zmęczył, jednak zrobiłem na [...]

[...] 3 x 10 x 16,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=6xSWCJsUV6c&feature=youtu.be 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3 x 10 x 42 kg 4. podciąganie na drążku 3 x 5 x masa ciała + 5 kg Brzuch: 1. żabie spięcia 4 x 10 Uwagi: Dawno nie robiłem jakiegokolwiek treningu, a pleców zwłaszcza... 1. MC - w pierwszej serii w stosunku do poprzedniego [...]

Obli albo Kuro,czy któryś z was mógłby mi zmienić nazwę dziennika na Papecik/Dziennik-w pogoni za masą ? ...z góry dziękuję

ciekawa dyskusja Wuchta34 spec od jajek surowych to myślę ze jest własnie WOdzu;p Hubert81 4200 kcal-hard gainer Rybas Z tych wszystkich osób od Wodyna i tak najlepiej wyglądasz włączając trenera więc luz dla mnie także podobała się sylwetka revana przed dziką masą czekam na jego rezultaty po redukcji

[...] i tylko że mam się zredukować Z redukcji foty są na pierwszej stronie jak poszło tak poszło o kracje na brzuchu nawet nie marzę . Taka genetyka można z tym żyć . Na stronie trzeciej masz zdjęcia z przestrzeni dwóch lat więc w obwodzie pasa polecjało z 15 cm więc i tak jestem z tego zadowolony . Teraz masa i siła to są obecne priorytety Sevrond

jasne ze nagram ale w czwartek:)nawet krzykne SFD:D zreszta mam kupe filmikow na youtube ale masa tego to z konkursow low rim i wiele to zlepek urywkow sprzed kilku lat;) shock lunges http://www.youtube.com/watch?v=ioJyG9pk2Fo kiedys bralem udzial w konkursie Youtube we wsadach na koszu o wyszokosci 8ft czyli 240?;D i powiem ze mialem dosc wysokie [...]

Bez diety masa nie przyjdzie... Tak samo nie ma sensu jej brać, skoro jesteś początkujący. Na starcie przyrosty są bardzo duże, potem, jak zaczną słabnąć albo siła stanie w miejscu, suplementuj się kreatyną. Jeżeli zaczniesz ją teraz brać, a potem złapie Cię zastój i będziesz głowił się, czemu nie rośnie wyskok, to nie będziesz miał na tyle mocno [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

no nie mogę sobie za bardzo pozwolić na więcej kaski wydania bo teraz to do samochodu muszę zakupić jakieś porządne głośniki bo mnie te co są już wcurwiają, potem święta i masa innych wydatków mnei czeka, a oszczędności na rowerek nie chce ruszać myślę że za 300zł coś znajdę sąsiad a na co jeszcze zwrócić uwagę bo widze ześ w temacie

hehe nie ma to jak ponarzekać ze nikt nie czyta i pisze od razu ktoś się wpisze Martucha nice plakacik kręcą mnie takie rzeczy, i ta podatność ludności tamtych czasów na ich przesłanie, a może raczej niemożność myślenia inaczej, bo sąsiad sąsiada pod******liłby żeby u UBecji plusa zaroić (nie do ciebie sąsiadwróć ) ale nie żebym chciał żeby [...]

mogłem napisać że na 100% w grudniu wtedy bym miał niezłe pole manewru (całoroczne) nieno na 100% gdzieś tak po 10 grudnia (ale nie koniecznie 10 ) podobnie jak wymiary aktualne (i zestawienie z tymi co było ostatnio) I jak nie będę widział różnicy na fotkach (szczególnie pleców, klatki i barków) że ruszyło z masą to się za***ie, no i różnicy [...]

[...] jest w sile, nie jakiś ogromny ale poszło co nieco tu i tam w seriach łączonych ciężary obniżone ale to zrozumiałe lecz w bickach klacie i barkach w końcu siła ruszyła, i masa też Powiem ci i wam jedno nigdy więcej FBW teraz tylko split. Co do bąków to czasem puszcze Kuro niestety nie trzymam dietki idealnie <grr> dopiero po świętach [...]

Siema, siema ! Na początku dzięki za odwiedziny mojego dziennika. Będę tutaj regularnie wpadał i "kontrolował" Twoją redukcję. Nie podoba mi się temat, mianowicie "Redukcja do Kości". Nie ma sensu wycinać się aż do kości. Po co? Lepiej kilka kilogramów, i potem jechać z czystą masą. Staraj się, aby nie palić mięśni, bo potem będziesz miał tak [...]

[...] UD sa takie zeby miesa poleciało jak najmniej, mysle ze podczas całego testu obwody spadna, przynajmniej taka mam nadzieje %-) przy niewielkim spadku wagi. Zobaczymy w praktyce jak to wyjdzie. Na rekach i nogach żyły jak u narkomana %-) jedynie dół brzucha i na klatce troche tłuszczu zalega. Tak jak pisałem po wakacjach jade przez rok z masa.

[...] glowa . Nie zrobisz się patanem w 4 miesiące. Ja np przez 40 tyg przytyłem ok 8-9kg I teraz redukuje . Po redu wyjdzie ile faktycznie udało się zbudować. A po redu dalej z masa , mam swój cel , ale nie mamna to wyznaczonego czasu. Ale zauważyłem tez po sobie ze im wolniej tym lepiej jeśli chodzi o przełożenie na kolejne etapy . Szybka masa = [...]

nie.. najlepszy byl gosc ktoremu masa szla na fasolce op bretonsku i radzil to wszystkim b to wspaniale jedzienie i masa po tym idzie wspaniale